Раскрыт простой способ повышения качества жизни в пожилом возрасте
Это выяснили ученые из Университета Сиракуз, результаты исследования которых были опубликованы в журнале "Medicine & Science in Sports & Exercise" (MSSE). Участвовали 48 человек в возрасте от 18 до 84 лет, которые в течение четырех недель трижды в неделю выполняли упражнения для кистей рук. У пожилых участников после тренировок наблюдалось улучшение скорости нервных сигналов, особенно в быстрых нейронах, которые обычно первыми теряют активность с возрастом. Ученые отмечают, что активация этих нейронов может восстановить силу и скорость мышечных движений, что в повседневной жизни снижает вероятность серьезных падений. Регулярные силовые тренировки могут сыграть ключевую роль в поддержании независимости и качества жизни пожилых людей. Ранее было выяснено, что занятия йогой также могут снизить воспаление, улучшить память и замедлить ухудшение когнитивных функций с возрастом, что снижает риск развития деменции.
Источник и фото - lenta.ru
