Раскрыт простой способ борьбы со стрессом

Ритмичные движения под музыку помогают регулировать уровень стресса, снижать тревожность и укреплять психологическую устойчивость. Танцы способствуют снижению уровня кортизола, стабилизируют сердечный ритм и артериальное давление, а также способствуют выработке эндорфинов и окситоцина, связанных с положительными эмоциями и чувством социальной связи. Групповые танцевальные занятия особенно эффективны, так как помогают высвободить гормоны счастья и укрепляют чувство принадлежности к коллективу, что способствует снижению стресса. Регулярные занятия танцами могут стать доступной и эффективной альтернативой традиционным методам борьбы со стрессом, а также использоваться в программах общественного здоровья и профилактике тревожных расстройств.

Источник и фото - lenta.ru