Раскрыт неожиданный эффект кофе для мозга во время сна

К такому выводу пришли ученые из Вроцлавского медицинского университета, а результаты исследования были опубликованы в журнале Nutrients.

Исследователи пояснили, что дело не только в трудностях с засыпанием после кофе, но и в изменениях, которые происходят в работе мозга во время сна. С помощью электроэнцефалографии они установили, что кофеин уменьшает активность медленных волн — одного из ключевых признаков глубокого сна, который отвечает за восстановление организма и мозга.

По мнению специалистов, человек может даже не подозревать о проблеме: он легко засыпает и не просыпается среди ночи, однако восстановление мозга при этом происходит хуже. В результате сон становится более «поверхностным», несмотря на его нормальную длительность.

Ученые также подчеркнули, что реакция на кофеин у разных людей может значительно отличаться. На нее влияют генетические особенности, возраст, уровень стресса, хроническая усталость и скорость обмена веществ. У некоторых людей действие кофеина может ощущаться даже после утренней чашки кофе.

Авторы исследования предупреждают, что кофеин может запускать замкнутый круг: днем человек употребляет его, чтобы справиться с усталостью, а ночью организм восстанавливается хуже, из-за чего потребность в стимуляции снова возрастает.

Ранее сообщалось, что употребление кофе по-итальянски помогает снизить риск развития жировой болезни печени.

Источник и фото - lenta.ru