Психотерапевт раскрыла способы встретить Новый год в одиночестве без тревоги

В интервью РИАМО она рассказала, что празднование 31 декабря наедине не делает человека хуже или неполноценным. Напротив, это даёт уникальную возможность провести праздник так, как хочется именно вам, а не подстраиваться под ожидания родственников, друзей или рекламных сценариев.

Врач рекомендует выбрать наиболее комфортный формат празднования: отправиться в другой город, нарядиться и посетить ресторан, приготовить вкусный ужин дома или просто хорошо выспаться. Все эти варианты одинаково приемлемы и нормальны.

Кроме того, Крашкина советует подвести итоги уходящего года, вспомнить значимые события, проанализировать препятствия на пути к целям и подумать, что поможет сделать следующий год лучше. Такой подход помогает осознать, что в течение года произошло гораздо больше приятных моментов, чем кажется на первый взгляд.

Психотерапевт также рекомендует избегать просмотра фотографий и видео в соцсетях в новогоднюю ночь, так как за яркими картинками счастливой жизни часто скрываются трудности и одиночество. Лучшим решением будет хотя бы на вечер отключить телефон.

Для снижения тревожности Крашкина советует заниматься привычными делами, выполнять ручную работу — например, готовить, убирать или рисовать — а также общаться с другими людьми.

Ранее психолог Мария Мясникова выразила мнение против покупки детского шампанского для ребёнка, объяснив, что это формирует у него ассоциацию бокала с обязательным атрибутом праздника.

Источник и фото - lenta.ru