Психологи подсказали действенный метод борьбы с зимней депрессией
Эксперты рекомендуют открывать шторы сразу после восхода солнца и проводить больше времени на улице в дневное время, чтобы получить больше естественного света. Солнечный свет играет важную роль для эмоционального состояния человека, поскольку способствует выработке серотонина, гормона, который помогает почувствовать себя более спокойно и счастливо. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, даже в плохую погоду, также могут помочь избавиться от зимней апатии. Физическая активность, такая как йога, ходьба или другие виды спорта, также способствует улучшению настроения и направлению энергии в позитивное русло. Психолог Любовь Крушинских рекомендует осознать совершенную ошибку и подумать о ее последствиях для различных аспектов жизни, чтобы избежать провала и депрессии.
Источник и фото - lenta.ru
