Психолог раскрыла способ пережить провал и не скатиться в депрессию

Она поделилась способами преодоления провала и избежания погружения в депрессию в интервью с изданием "Лента.ру".

Крушинских отметила, что люди часто склонны к катастрофизации, переживая, что одна ошибка может полностью изменить их жизнь. Для того чтобы избежать этого, важно осознать и признать совершенную ошибку. Она предложила задать себе вопрос, аналогичный тому, который мы задаем детям во время истерики: "Какая у тебя проблема: большая, маленькая или средняя?" Такой подход поможет понять масштаб проблемы, обрисовать ее границы и нарисовать образ ошибки, чтобы изучить его внимательно.

Для преодоления неудачи важно посмотреть на ее образ и почувствовать, как она повлияла на жизнь. Крушинских считает, что принятие нового решения возможно, если взять на себя ответственность за ошибку, извлечь урок из совершенного опыта и определить, где нужно быть осторожным в следующий раз. Она подчеркнула, что именно через преодоление ошибок мы развиваемся и учимся новому, открывая для себя все больше возможностей в мире.

Ранее психолог Дарья Якуба объяснила причины возникновения хандры в холодное время года, указав на изменение температурного режима, атмосферного давления и уменьшение количества солнечного света как факторы, способствующие этому состоянию.

Источник и фото - lenta.ru