Правдивость рекомендации «ужин отдай врагу» оценили

Она поддержала рекомендацию не ужинать поздно и не переедать вечером, особенно для тех, кто стремится похудеть. Мансурова предложила в качестве легкого и полезного ужина рыбу с овощами на пару. Она также рекомендовала соблюдать принцип "здоровой тарелки" и разделять порцию на четверти, отводя половину тарелки под овощи и зелень, а остальное под белок и углеводы. Другой диетолог, эндокринолог Виктория Елисеева, порекомендовала перед сном употреблять ромашковый чай, настой из пассифлоры или чай с мелиссой для быстрого засыпания.

Источник и фото - lenta.ru