Пожилым россиянам посоветовали пить меньше молока

По ее словам, излишнее употребление молока увеличивает риск развития рака печени у людей старше 61 года. Дианова предупреждает, что опасной считается доза более трех с половиной стаканов в неделю. Она советует постепенно сокращать использование молока в кашах, йогуртах и других блюдах. Вместо коровьего молока можно использовать растительные заменители, такие как соевое, овсяное, миндальное или рисовое молоко. Эти напитки, по мнению специалистки, не только вкусные, но и богаты полезными веществами. Кроме того, растительные аналоги молока можно использовать при приготовлении традиционных блюд и десертов. В отличие от этого, британский терапевт Наташа Фернандо рекомендует употреблять молоко во время жары, поскольку этот напиток содержит натрий, который помогает задерживать воду и предотвращает обезвоживание.

Источник и фото - lenta.ru