80 лет Великой Победе!

Пожилым людям посоветовали включить в меню один доступный продукт

Исследования показывают, что регулярное употребление этой рыбы помогает сохранить когнитивные функции, снижает риск деменции и болезни Альцгеймера на 20%. Омега-3 кислоты, содержащиеся в сельде, также способствуют уменьшению тревожности и депрессии. Кроме того, витамин D, присутствующий в сельде, улучшает усвоение кальция и замедляет потерю мышечной и костной массы. Рекомендуется выбирать свежемороженую или слабосоленую сельдь, предварительно вымочив ее в воде для снижения содержания соли. При гипертонии и заболеваниях почек рекомендуется употреблять вареную, запеченную или приготовленную на пару рыбу. Гастроэнтеролог Антон Загайнов также рекомендует употреблять зеленый чай, орехи (миндаль, грецкий, бразильский), авокадо и жирную рыбу (лосось, сардины) для замедления процессов старения.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Число жертв наводнений в Техасе почти достигло 100
По данным CNN, количество погибших в результате наводнений в Техасе продолжает увеличиваться и составляет не менее 80 человек.
7 июля 2025
Маск рассказал о приоритетах своей партии
Американский бизнесмен Илон Маск заявил, что его партия может поддержать кандидата на выборах президента США в 2028 году, но в настоящее время это не приоритет.
7 июля 2025
Раскрыты подробности жесткой посадки вертолета в Адыгее
В результате жесткой посадки вертолета Bell-407 в Республике Адыгея пострадал пилот, сообщает Западное межрегиональное следственное управление на транспорте СК России в Tele...
7 июля 2025
В США предупредили Украину о необратимых последствиях потери Красноармейска
Если Красноармейск (Покровск) перейдет под контроль России, это может привести к краху всего фронта, заявил подполковник армии США в отставке Дэниел Дэвис на своем Y...
7 июля 2025
В России предложили ввести льготы для авиапассажиров с детьми при задержке рейсов
По мнению депутата Госдумы Игоря Антропенко, при задержке рейсов более четырех часов родителям с детьми следует обеспечивать гостиницы в аэропортах, чтобы избежать ситуации,...
7 июля 2025
В России предостерегли Германию от повторения пути Третьего Рейха
Член Совета Федерации Алексей Пушков выразил опасения в Telegram-канале по поводу активной милитаризации в Германии, проводимой нынешним канцлером Фридрихом Мерцем, и предос...
7 июля 2025
Трамп выразил разочарование телефонным разговором с Путиным
Президент США Дональд Трамп выразил разочарование после разговора с российским лидером Владимиром Путиным, сообщает РИА Новости.
7 июля 2025
В Катаре начались непрямые переговоры между Израилем и ХАМАС
В столице Катара Дохе начались косвенные переговоры между Израилем и ХАМАС, как сообщает телеканал Al Arabiya, ссылаясь на свои источники.
7 июля 2025