Перечислены веские причины прервать пост

Она назвала важные причины для этого в беседе с РИАМО. По мнению Кашух, первым серьезным признаком необходимости пересмотра рациона во время поста является постоянная слабость и головокружение, которые мешают повседневным делам. Она отметила, что если эти симптомы возникли после начала поста, стоит задуматься, стоит ли его продолжать. Вторым "красным флагом" являются проблемы с концентрацией. Кашух также указала на необходимость изменения питания, если во время поста у человека возникли резкие изменения настроения, раздражительность или апатия. Она также упомянула о навязчивых мыслях о еде как еще одной причине для пересмотра рациона. Кроме того, в случае обострения хронических заболеваний во время поста важно обратиться к врачу. Кашух также рекомендовала начинать поститься с постепенных ограничений, например, заменить мясо на растительные источники белка, но не полностью отказываться от яиц и молочных продуктов. Ранее гастроэнтеролог Сергей Вялов упомянул, что многие люди страшатся перекусов перед сном, но существуют продукты, которые помогают расслабиться и быстро заснуть. Он предложил тем, кто испытывает проблемы с засыпанием, добавить бананы в вечерний рацион.

Источник и фото - lenta.ru