Перечислены самые опасные для зубов продукты

В ходе беседы с журналистами она перечислила самые полезные и вредные для зубов продукты.

Один из важных элементов для здоровья зубов - кальций, отметила специалист. Его можно найти в молочных продуктах, особенно в твердых сырах, а также в рыбе и орехах. Чтобы кальций усваивался лучше, необходим витамин К, который содержится в шпинате, сое и картофеле, пояснила она.

Для здоровья слизистой оболочки рта важны железо и витамин B12, которые содержатся в мясе, а для здоровья десен - витамин C, который присутствует в цитрусовых, клубнике и сладком перце, добавила эксперт. Однако фрукты с высокой кислотностью могут быть опасны для зубов, так как негативно влияют на эмаль, поэтому после их употребления рекомендуется прополоскать рот водой.

Людям с брекетами Радько советует избегать твердых, липких и слишком сладких продуктов, а тем, кто использует элайнеры, рекомендует тщательно чистить зубы перед надеванием кап.

Ранее Радько делилась советом, как пить кофе, чтобы избежать посерения зубной эмали. Она рекомендовала пить кофе через трубочку.

Источник и фото - lenta.ru