Открыт способ «обмануть» мозг и сделать тренировки легче
В опубликованном в Journal of Sport and Health Science (JSHS) исследовании показано, что кратковременная вибрационная стимуляция сухожилий перед тренировкой снижает субъективное ощущение усилий, несмотря на увеличение фактической мышечной работы.
В эксперименте участники дважды выполняли упражнение на велотренажёре: один раз после вибрации ахилловых и коленных сухожилий, другой — без неё. При предварительной вибростимуляции субъективная оценка нагрузки оставалась прежней, однако объективные показатели — мощность педалирования и частота сердечных сокращений — значительно возрастали. Таким образом, люди могли работать интенсивнее, не ощущая при этом усиления нагрузки.
Авторы исследования объясняют, что вибрация изменяет сигналы от нейромышечных рецепторов и их передачу через спинной мозг в кору головного мозга. Это влияет на внутренние «датчики» движения и усилий, из-за чего мозг воспринимает физическую задачу как менее энергозатратную. Такой эффект способен помочь тем, кому сложно начать или поддерживать регулярные занятия спортом: если упражнения кажутся легче, мотивация к тренировкам повышается.
Учёные отмечают, что метод пока проверен лишь на коротких нагрузках в лабораторных условиях. В дальнейшем планируется изучение мозговой активности во время вибростимуляции с помощью ЭЭГ и МРТ, а также проведение тестов на длительных физических нагрузках. В перспективе подобные технологии могут использоваться в программах реабилитации и для стимулирования регулярных тренировок у малоподвижных людей.
Ранее также было установлено, что физическая активность способна замедлять рост опухолей, перенаправляя глюкозу в мышцы.
Источник и фото - lenta.ru
