Открыт эффективный метод снижения риска инфаркта

Ученые проанализировали данные более 36 тысяч человек с диагностированной гипертонией, которые использовали трекеры активности в течение недели и были наблюдаемы в течение почти восьми лет. Увеличение дневной активности с 2 300 до 10 000 шагов в день снижало риск сердечно-сосудистых заболеваний на 17 процентов на каждые дополнительные 1000 шагов, а ускорение темпа ходьбы до 80 шагов в минуту на протяжении хотя бы 30 минут в день дополнительно снижало риск на 30 процентов. Даже у тех участников, которые не достигали отметки в 10 000 шагов в день, регулярная умеренная активность была связана с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Авторы исследования отмечают, что эти результаты могут быть использованы для разработки рекомендаций по профилактике серьезных осложнений у пациентов с гипертонией. Ходьба в удобном темпе, даже без похода в спортзал или наличия тренера, может стать доступным и эффективным способом поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Источник и фото - lenta.ru