Опровергнут опасный миф о бессоннице

Он подчеркнул, что попытки нейтрализовать нанесенный бессонницей ущерб здоровью путем отсыпания на следующий день или на выходных бесполезны, так как недостаток сна негативно влияет на все органы и системы организма. Среди последствий бессонницы он выделил нарушение когнитивных функций, перепады настроения, снижение работоспособности, ослабление иммунной системы, преждевременное старение, повышение риска развития гипертонии, сахарного диабета и ожирения. Одновременно нутрициолог Кайла Кроули рекомендовала избегать определенных продуктов перед сном, так как жирная пища может вызвать изжогу, которая мешает засыпать.

Источник и фото - lenta.ru