Определены лучшие для здоровья диеты

Ученые проанализировали данные о здоровье 105 тысяч человек в возрасте 39-69 лет за 30 лет и обнаружили, что средиземноморская, планетарная и диета с низким гликемическим индексом оказывают наибольшее влияние на здоровое старение. Люди, придерживающиеся этих диет, сохраняли физическое и когнитивное здоровье до 70 лет и дольше. Растительные продукты, отказ от ультрапереработанных продуктов, уменьшение потребления обработанного мяса и сладких напитков также связаны с улучшением общего состояния здоровья и замедлением возрастных изменений в организме. Ученые подчеркивают, что здоровое питание с акцентом на растительные продукты и умеренным употреблением продуктов животного происхождения способствует сохранению здоровья в пожилом возрасте.

Источник и фото - lenta.ru