Определена скрытая опасность отказа от завтрака

Ученые обнаружили, что те, кто регулярно пропускает завтрак, имеют хуже работающее внимание и возрастающую импульсивность, что связано с ростом симптомов депрессии. Исследование опубликовано в журнале Frontiers in Psychiatry.

По данным исследования, 15 процентов молодежи в Гонконге вовсе не завтракают, а у 33 процентов завтрак стал ежедневным ритуалом. Пропуск завтрака коррелирует с повышенной депрессивностью, тревожностью и снижением социального и учебного функционирования. Особенно важным оказывается влияние на внимательную импульсивность, которая объясняет более трети связи между отсутствием завтрака и депрессивными симптомами.

Авторы подчеркивают, что регулярный прием пищи по утрам может сыграть важную роль в профилактике психических расстройств у молодежи. Ранее было известно, что природа благотворно влияет на психическое состояние, а также что даже несколько часов на свежем воздухе в неделю могут быть эффективными для улучшения психического здоровья, не хуже антидепрессантов.

Источник и фото - lenta.ru