Офтальмолог раскрыл способы защитить глаза от вреда смартфонов
18.03.2025 10:31
В интервью для "Ленты.ру" он также поделился советами по защите глаз от вредного воздействия гаджетов.
Ограничение времени использования смартфонов необходимо не только для детей, но и для взрослых, подчеркнул врач. Экраны устройств излучают интенсивный голубой свет, который при постоянном воздействии может вызвать утомление глаз, ухудшить контрастность изображения и увеличить нагрузку на зрительную систему.Для предотвращения негативных последствий рекомендуется соблюдать правила гигиены зрения при работе с гаджетами, делать перерывы и выполнять специальные упражнения для глаз. Также стоит использовать защитные очки с фильтром от синего света и регулярно проверять зрение у офтальмолога.Работа с смартфоном на протяжении длительного времени может привести к развитию синдрома компьютерного зрения, отметил врач. Симптомы этого синдрома включают в себя сухость, покраснение, ощущение песка в глазах и размытость зрения. Это происходит из-за того, что при сосредоточенном взгляде на экран мы моргаем значительно реже, чем обычно, что приводит к недостаточному увлажнению глаз.Кроме того, эксперт подчеркнул, что продолжительное изучение экрана на близком расстоянии может вызвать спазм аккомодации, который приводит к ложной близорукости. Этот спазм заставляет мышцы, отвечающие за фокусировку, находиться в состоянии постоянного напряжения. Со временем это может привести к развитию близорукости, особенно у детей и подростков.Исследования показывают, что постоянное использование смартфона без перерывов может негативно сказаться на зрении и вызвать хроническую усталость. Врачи рекомендуют соблюдать правила гигиены глаз при работе с гаджетами и компьютером. Например, каждые 20 минут нужно делать перерыв на 20 секунд и фокусировать взгляд на объектах разной удаленности. Для защиты глаз следует держать смартфон на расстоянии 30-40 см, использовать темную тему и режим защиты от синего света, чаще моргать, проводить время на свежем воздухе и регулярно посещать офтальмолога. Эти простые меры помогут сохранить зрение и избежать негативных последствий длительного воздействия экранов устройств на глаза.Важно помнить, что по словам врача-офтальмолога Светланы Миргородской, звездочки в глазах часто возникают из-за ортостатической гипотензии, которая проявляется в снижении давления в первые три минуты после изменения положения тела. Это состояние может быть опасным и требует внимания.Ортостатическая гипотензия может возникнуть у людей с различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы или недостаточным уровнем железа в организме. Поэтому важно обращаться к врачу при появлении звездочек в глазах, чтобы выявить и устранить причину этого явления.Необходимо также помнить, что звездочки в глазах могут быть симптомом других серьезных заболеваний, таких как глаукома или диабетическая ретинопатия. Поэтому регулярные профилактические осмотры у офтальмолога помогут своевременно выявить любые изменения в зрении и заболевания глаз.Источник и фото - lenta.ru
