Одну категорию россиян призвали ужинать отварным картофелем с соленой сельдью и огурцами

По его словам, такое сочетание идеально подходит тем, кто стремится похудеть, хотя обычно при снижении веса советуют включать в рацион авокадо, гречку и куриную грудку.

Доктор объяснил, что варёный картофель обладает самым высоким индексом насыщения среди продуктов и при этом содержит мало калорий. Сельдь богата белком и омега-3 жирными кислотами, однако важно выбирать рыбу с умеренной солёностью, чтобы избежать отёков по утрам. Огурцы, как отметил Кузнецов, полезны для здоровья кишечной микрофлоры.

Ранее диетолог Екатерина Бурляева назвала продукты, способствующие стабилизации настроения, и рекомендовала включать в рацион бананы и шоколад для борьбы с перепадами настроения.

Источник и фото - lenta.ru