Обычная привычка снизила риск хронической боли в пояснице

Ученые изучили данные более 11 тысяч взрослых без проблем со спиной, которые носили акселерометры для отслеживания длительности и интенсивности ходьбы. Через несколько лет они выяснили, что у тех, кто ходил от 101 до 124 минут в день, риск развития хронической боли в пояснице был на 23% меньше, чем у менее активных участников. У тех, кто ходил более 125 минут в день, риск снижался еще сильнее. Интенсивность ходьбы также оказалась важным фактором, но в меньшей степени, чем длительность. Эти новые данные могут послужить основой для разработки конкретных рекомендаций по профилактике хронической боли в спине, одного из наиболее распространенных заболеваний в мире. Ранее было установлено, что употребление флавоноидов из чая, ягод, яблок и темного шоколада связано с уменьшенным риском развития сердечно-сосудистых и метаболических нарушений, а также снижением смертности.
Источник и фото - lenta.ru