Объяснены причины потери ориентации в пространстве после пробуждения

По её словам, легкая дезориентация после сна обычно не представляет опасности. Она объяснила, что это явление связано с инерцией сна — переходным состоянием между сном и полным пробуждением. Во время этого периода мозгу может потребоваться время, чтобы восстановить память, контекст и пространственное восприятие, особенно после глубоких фаз сна или ярких сновидений.

Риск проснуться в замешательстве увеличивается при плохом или прерывистом сне, стрессе, тревоге, употреблении алкоголя, болезни, а также при резком пробуждении из-за будильника. Кроме того, Готтс отметила, что дезориентация чаще возникает в незнакомой обстановке, так как мозг не получает привычных сигналов, помогающих прийти в себя.

Если такие эпизоды становятся частыми, продолжительными или сопровождаются дополнительными симптомами, например, проблемами с памятью или дневной спутанностью сознания, психолог советует обратиться к терапевту.

Ранее сомнолог Линдси Браунинг поделилась советами по борьбе с частыми ночными пробуждениями, рекомендуя не оставаться в постели более 20 минут, если не удаётся снова заснуть.

Источник и фото - lenta.ru