Названы замедляющие старение продукты

Ученые из Университета Эдит Коуэн, Университета Квинс в Белфасте и Гарвардской школы общественного здравоохранения изучили влияние продуктов, богатых флавоноидами, на здоровье пожилых людей.

Флавоноиды - это природные растительные вещества с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые содержатся в чае, ягодах, фруктах и красном вине. Они играют важную роль в защите клеток организма от повреждений.

Анализ данных более 86 тысяч человек за 24 года показал, что у женщин с высоким уровнем потребления флавоноидов вероятность возрастной слабости была на 15% ниже, чем у тех, кто употреблял их меньше. Эта группа также реже сталкивалась со снижением физической активности и ухудшением психического состояния. У мужчин связь была менее выраженной, но потребление флавоноидов также сопоставлялось с более стабильным психоэмоциональным фоном.

Авторы исследования утверждают, что внесение простых изменений в рацион, таких как добавление ягод, яблок, апельсинов и чая в ежедневное питание, может помочь сохранить активность, ясность ума и общее качество жизни на более длительный срок.

Источник и фото - lenta.ru