80 лет Великой Победе!

Названы вредные для кишечника ошибки в питании

Клетчатка играет важную роль в поддержании здорового пищеварения, формировании мягкого стула и регуляции работы кишечника. Недостаток клетчатки может привести к запорам и другим неприятным последствиям, а недостаток воды может вызвать обезвоживание и затруднить пищеварение.

Питание, богатое жирами, особенно содержащими насыщенные жиры и трансжиры, плохо переваривается и может вызвать воспаление в кишечнике, а также увеличить риск развития хронических заболеваний, включая язвенную болезнь и колит. Избыток сахара и рафинированных углеводов также может нарушить баланс микрофлоры кишечника, способствуя росту патогенных бактерий и вызывая дисбактериоз, вздутие и синдром раздраженного кишечника.

Алкоголь и кофеин могут раздражать слизистую оболочку кишечника и способствовать развитию воспалительных процессов. Промышленные продукты с искусственными добавками, такими как консерванты, красители и усилители вкуса, также могут оказать негативное влияние на ЖКТ.

Для поддержания здоровья ЖКТ рекомендуется употреблять сбалансированное питание, а также включать в рацион пребиотики и пробиотики. Диетолог Екатерина Стрельникова ранее делилась советами о продуктах, которые полезно употреблять при болях в суставах.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Россиянам захотели выдавать кредиты с нулевой ставкой на один тип жилья
Молодым семьям в России предлагают выдавать ипотеку на строительство частных домов с нулевой процентной ставкой.
10 июля 2025
Президент Польши вскрыл пробел в образовании Зеленского
Президент Украины Владимир Зеленский узнал о Волынской трагедии только после разговора с президентом Польши Анджеем Дудой.
10 июля 2025
В Великобритании предупредили об угрозе закрытия пабов
Из-за высоких налогов в Великобритании в текущем году ежедневно закрывается один паб, как сообщает издание The Guardian, ссылаясь на прогноз Британской ассоциации пива и паб...
10 июля 2025
Россияне массово устремились в августе на отдых в три страны Европы
В августе российские туристы массово отправились отдыхать в три европейские страны - Италию, Испанию и Францию.
10 июля 2025
Налет пары россиян с отверткой на магазин показали на видео
В Санкт-Петербурге на видеозаписи запечатлено нападение на продуктовый магазин, в ходе которого пара россиян угрожала сотруднику магазина.
10 июля 2025
Муж и жена с подачи сына шпионили за ранеными российскими военными
В Луганской народной республике (ЛНР) муж и жена Рыжковы были осуждены за шпионаж в пользу Украины, как сообщила официальный представитель республиканской прокуратур...
10 июля 2025
В Москве зафиксирован температурный рекорд почти за 150 лет
В четверг, 10 июля, в Москве был установлен новый температурный рекорд за всю историю наблюдений с 1879 года - воздух в столице прогрелся до 33,8 градусов Цельсия, что превы...
10 июля 2025
Суд вынес решение по аресту Гуцул
Суд в Кишиневе продлил срок ареста главы Гагаузии Евгении Гуцул еще на 30 дней по запросу прокурора.
10 июля 2025