80 лет Великой Победе!

Названы вредные для кишечника ошибки в питании

Клетчатка играет важную роль в поддержании здорового пищеварения, формировании мягкого стула и регуляции работы кишечника. Недостаток клетчатки может привести к запорам и другим неприятным последствиям, а недостаток воды может вызвать обезвоживание и затруднить пищеварение.

Питание, богатое жирами, особенно содержащими насыщенные жиры и трансжиры, плохо переваривается и может вызвать воспаление в кишечнике, а также увеличить риск развития хронических заболеваний, включая язвенную болезнь и колит. Избыток сахара и рафинированных углеводов также может нарушить баланс микрофлоры кишечника, способствуя росту патогенных бактерий и вызывая дисбактериоз, вздутие и синдром раздраженного кишечника.

Алкоголь и кофеин могут раздражать слизистую оболочку кишечника и способствовать развитию воспалительных процессов. Промышленные продукты с искусственными добавками, такими как консерванты, красители и усилители вкуса, также могут оказать негативное влияние на ЖКТ.

Для поддержания здоровья ЖКТ рекомендуется употреблять сбалансированное питание, а также включать в рацион пребиотики и пробиотики. Диетолог Екатерина Стрельникова ранее делилась советами о продуктах, которые полезно употреблять при болях в суставах.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

На Украине пожаловались на новую тактику российских ударов
Вооруженные силы России начали применять новую тактику для нанесения ракетных ударов по объектам на Украине, как сообщает украинское издание Telegraf.
10 июля 2025
Первая ракетка мира Соболенко вылетела с Уимблдона
Белорусская теннисистка Арина Соболенко, лидирующая в рейтинге мира, потерпела поражение от американки Аманды Анисимовой в полуфинале Уимблдона и покинула соревнование.
10 июля 2025
ВВС США решили улучшить бомбившие Иран GBU-57
Военно-воздушные силы США приняли решение улучшить применяемые противобункерные бомбы GBU-57, сброшенные на территории Ирана.
10 июля 2025
В Госдуме оценили возможность запрета продажи iPhone из-за нового закона
Заместитель председателя комитета Государственной Думы по информационной политике Андрей Свинцов прокомментировал новый закон, запрещающий компании Apple ограничивать устано...
10 июля 2025
Россиянин пробрался в дом к незнакомке-имениннице ради одной цели
Житель Нижегородской области проник в дом к незнакомке и похитил подарки, которые ей дарили на День рождения.
10 июля 2025
Муж и жена притворялись родителями-одиночками ради денег и попались из-за фотографий
В Великобритании Алан и Джемма Форсайт были признаны виновными в мошенничестве перед Департаментом труда и пенсий после трехлетнего обмана.
10 июля 2025