Названы три самых вредных продукта перед сном

Об этом сообщает издание Daily Mail. Согласно Кроули, перед сном лучше избегать употребления апельсинов, помидоров и грейпфрутов, так как содержащаяся в них кислота может вызвать кислотный рефлюкс и нарушить сон. Также рекомендуется избегать употребления жирной пищи перед сном, так как это также может спровоцировать изжогу.

Кроули отметила, что не желательно употреблять полноценный ужин перед сном, так как это может негативно сказаться на пищеварении и сне. Она также подчеркнула важность правильного выбора перекусов вечером, рекомендуя орехи и молочные продукты. Врач-сомнолог Майкл Градисар, в свою очередь, опроверг миф о том, что использование гаджетов перед сном обязательно приводит к бессоннице, отмечая, что некоторые из них могут помочь расслабиться и заснуть быстрее.

Источник и фото - lenta.ru