Названы простые способы избавиться от бессонницы
21.04.2025 21:03
Она дает простые советы по борьбе с бессонницей, которые были опубликованы в Daily Mail. Кейлор советует сначала ограничить потребление кофе, не употребляя его за 10 часов до сна. Также важно избегать других напитков с кофеином, тяжелую пищу за три часа до сна и употребление алкоголя перед сном. Она также рекомендует ограничить время, проведенное перед экранами гаджетов, и заниматься спокойными занятиями вечером. Кейлор подчеркивает важность солнечного света для улучшения сна и циркадных ритмов. Нарколог Руслан Исаев предупреждает о признаках бытового пьянства и возможности формирования зависимости от алкоголя.
Источник и фото - lenta.ru
