Названы опасные для зрения привычки
05.06.2025 06:50
Об этом рассказал врач-офтальмолог и гендиректор офтальмологического центра VISTA Антон Казанцев. В ходе беседы с «Лентой.ру» он выделил опасные привычки, которые могут негативно сказаться на зрении.
Современный образ жизни представляет серьезные угрозы для здоровья глаз. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 2,2 миллиарда человек по всему миру страдают от нарушений зрения. При этом почти половину случаев можно было бы предотвратить, просто изменив несколько повседневных привычек», — подчеркнул врач.
Казанцев также отметил, что длительное использование гаджетов, недостаток сна, неправильное питание и отсутствие регулярных проверок у офтальмолога могут привести к серьезным проблемам со зрением. Поэтому важно осознанно относиться к своему зрению и следить за его состоянием, чтобы избежать потенциальных осложнений в будущем.
Эксперт по зрению подчеркивает, что одной из основных угроз для здоровья глаз сегодня является чрезмерное использование цифровых устройств. Это может привести к различным проблемам, таким как перенапряжение глазных мышц, сухость глаз, размытость зрения, головная боль и даже нарушения сна.Дополнительно, специалист отмечает, что синий свет, излучаемый экранами устройств, может нанести вред светочувствительным клеткам сетчатки, увеличивая риск возрастной макулярной дегенерации. Важно помнить о правиле 20-20-20: каждые 20 минут необходимо делать перерыв от экрана и на 20 секунд смотреть на объект, находящийся в 20 метрах от вас.Подчеркивается, что соблюдение режима работы с цифровыми устройствами и регулярные перерывы могут значительно снизить негативное воздействие на зрение и сохранить его здоровье на долгие годы. Важно также обратить внимание на освещение рабочего места и правильную посадку за компьютером, чтобы минимизировать негативные последствия для глаз.Защита глаз от ультрафиолетового излучения имеет критическое значение, подчеркивает офтальмолог. Он отмечает, что солнцезащитные очки играют ключевую роль в этом процессе. Ультрафиолетовые лучи могут способствовать развитию серьезных заболеваний, которые могут привести к необратимой потере зрения. Например, статистика свидетельствует о том, что около 20 процентов случаев катаракты связаны с воздействием ультрафиолета.Однако, помимо ультрафиолетового излучения, существуют и другие факторы, которые могут негативно повлиять на зрительную функцию. Курение, по словам врача, является еще одним серьезным врагом зрения. Никотин, содержащийся в сигаретах, способен сужать кровеносные сосуды, что ухудшает кровоснабжение сетчатки. Кроме того, токсичные вещества в табачном дыме могут нанести вред клеткам глаза и увеличить вероятность развития катаракты, возрастной макулярной дегенерации, глаукомы и диабетической ретинопатии.Важно осознавать, что забота о зрительном здоровье требует комплексного подхода. Носите солнцезащитные очки, избегайте длительного воздействия ультрафиолетовых лучей, и, конечно же, откажитесь от вредной привычки курения, чтобы сохранить ясное и здоровое зрение на долгие годы.Полноценный сон играет ключевую роль в здоровье глаз. Исследования показывают, что люди, которые спят менее 5 часов в сутки, на 30 процентов чаще страдают от глаукомы. Во время сна глаза отдыхают и восстанавливаются, поэтому 7-8 часовой сон необходим для поддержания зрительного здоровья. Этот фактор риска не следует недооценивать.Кроме того, дефицит важных веществ, таких как лютеин, зеаксантин, витамины А, С, Е и омега-3 жирные кислоты, может привести к серьезным проблемам с зрением. Рацион, богатый шпинатом, морковью, жирной рыбой, яйцами и орехами, способствует поддержанию здоровья глаз за счет содержания необходимых питательных веществ. Важно включать эти продукты в свой ежедневный рацион для поддержания зрительного комфорта и профилактики заболеваний глаз.Офтальмолог подчеркивает, что забота о глазах должна стать неотъемлемой частью заботы о здоровье в целом. Регулярные медицинские осмотры, соблюдение рекомендаций по сну и питанию, а также правильный выбор продуктов для поддержания зрительной функции помогут сохранить здоровье глаз на долгие годы.Согласно предупреждению врача-офтальмолога Марии Копаловой из сети оптик "Счастливый взгляд", использование контактных линз во время купания в бассейне, море, водоеме или даже при принятии душа может быть опасным. Это связано с риском инфекций и раздражения глаз.Добавление: Несоблюдение рекомендаций по использованию контактных линз во влажной среде может привести к серьезным проблемам со здоровьем глаз.Исследования показывают, что вода, особенно в бассейнах, содержит бактерии и микроорганизмы, которые могут проникнуть под линзы и вызвать инфекцию. Поэтому важно соблюдать правила гигиены при использовании контактных линз и избегать контакта с водой в них.Источник и фото - lenta.ru
