Названы очевидные свидетельства нехватки движения

Преподаватель по хатха-йоге и фитнес-тренер FitStars Лера Буры отмечает, что признаками недостатка движения могут быть отеки, боль в шее и спине. Гиподинамия замедляет кровообращение, ухудшает обмен веществ, и приводит к потере гибкости и силы мышц и суставов. Лишний вес также может быть следствием недостатка движения из-за низкого уровня метаболизма.

Фитнес-тренер подчеркивает, что усталость и падение энергии могут быть проявлением недостатка движения. Физическая активность помогает поддерживать бодрость, в то время как без нее организм быстрее утомляется.

Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы предложили простой домашний тест для оценки биологического возраста и общего состояния здоровья. Они рекомендуют проверить способность сохранять баланс тела для определения истинного биологического возраста.

Источник и фото - lenta.ru