Названы лучше виды спорта для женщин

Эксперт в области гинекологии Инна Аполихина подчеркнула, что физическая активность помогает предотвращать многие заболевания и способствует балансу гормонов, что важно для женщин любого возраста. Рекомендуется умеренно заниматься спортом 150 минут в неделю или 20-25 минут в день. Это особенно важно для беременных и женщин в пред- и менопаузе. Также врачи советуют использовать контрастный душ и массаж для снятия мышечной боли после тренировок.

Источник и фото - lenta.ru