Названы четыре худших продукта для завтрака

Он высказал это в интервью с изданием 20minutos. Олмос отметил, что лучше начинать утро с цельного фрукта, а не сока из него. По его словам, даже натуральный сок вызывает резкий скачок глюкозы, в то время как клетчатка во фруктах обеспечивает более плавное поступление сахаров в кровь. Также вредными продуктами на завтрак, по мнению врача, являются белый хлеб и сладкие хлопья, так как они могут привести к спаду энергии и желанию перекусить через несколько часов. Олмос также отметил, что в кофе утром не стоит добавлять рафинированный сахар и другие вредные добавки. Диетолог Нурия Дианова ранее рекомендовала не отказываться резко от кофе, чтобы избежать синдрома отмены, который может проявиться тревожностью.

Источник и фото - lenta.ru