Названы 10 красноречивых признаков проблем с гормонами

Среди них - сильная усталость, проблемы со сном, необъяснимые изменения веса, перепады настроения, ухудшение состояния кожи, выпадение волос, нарушения менструального цикла, повышенная чувствительность к холоду или теплу, тремор, сбои в работе кишечника. Для восстановления здорового гормонального баланса рекомендуется включить в рацион продукты, богатые белком, полезными жирами и сложными углеводами, а также регулярно заниматься спортом. Важно также обеспечить полноценный сон и избегать стрессовых ситуаций. Эндокринолог Наталья Новикова отметила, что улучшить пищеварение можно, выпивая воду перед завтраком.

Источник и фото - lenta.ru