Названа портящая весь день ошибка после пробуждения
Ее высказывания цитирует Daily Mirror. Сузук отметила, что эта привычка - проверять уведомления на смартфоне сразу после пробуждения, может нанести вред мозгу, памяти и мотивации. Утром мозг обладает наибольшей нейропластичностью и легко адаптируется к окружающим обстоятельствам. После пробуждения уровень дофамина и кортизола повышается, что помогает быть активным и сосредоточенным, однако использование гаджетов подавляет этот ресурс. Сузук предложила провести эксперимент: в течение пяти дней первые 20 минут после пробуждения не использовать телефон, а записать цели на день или просто насладиться моментом с чашкой кофе. Она призвала наблюдать, на что способен мозг, когда ему предоставляют свободу. Ранее врач-офтальмолог Гунва Аль-Терк отметила, что мозг может блокировать способность к плачу после длительного стресса или на фоне депрессии.
Источник и фото - lenta.ru
