Названа опасная поза для сна
Регулярный сон на животе способен привести к напряжению мышц шеи и сдавливанию кровеносных сосудов, сообщил врач-невролог Владимир Мартынов в интервью РИА Новости.
«Частый сон на животе вызывает напряжение шейных мышц и сдавливает сосуды», — отметил специалист.
Мартынов советует выбирать для сна позу на боку или на спине, при этом обязательно поддерживая шею и поясницу.
Ранее врач-терапевт Дебора Ли выделила оптимальную позу для сна, которая обеспечивает три ключевых условия для его качества. По её мнению, сон на боку является наиболее подходящим, так как в этой позиции позвоночник сохраняет правильное положение, дыхательные пути остаются открытыми, а движения конечностей свободны. Ли также рекомендовала при болях в спине подкладывать подушку между ног, а при проблемах с пищеварением лучше спать на левом боку.
Источник и фото - lenta.ru
