Названа неожиданная причина ночных кошмаров

Она также назвала неожиданные причины возникновения ночных кошмаров.

По мнению профессора, ночные кошмары возникают как реакция организма на сильные эмоциональные переживания, стресс или переутомление, когда эмоциональное возбуждение не подавляется во время сна. Среди других распространённых факторов, провоцирующих страшные сны, она выделила переедание перед сном, шум, свет, нарушение правил гигиены сна и смену обстановки. Кроме того, Корабельникова отметила, что благодаря таким снам мозг адаптируется к стрессу, поэтому после ночных ужасов люди часто просыпаются с ощущением отдыха.

Специалист подчеркнула, что время от времени плохие сны видят все, однако если они повторяются регулярно и мешают нормальному сну, это может указывать на более серьёзные проблемы со здоровьем. Чтобы снизить частоту ночных кошмаров, сомнолог рекомендовала уменьшать уровень стресса в повседневной жизни, придерживаться правил здорового сна и при необходимости обращаться к врачам.

Ранее врач Александр Олмос советовал отказаться от некоторых продуктов ради улучшения качества сна. По его словам, колбасы снижают выработку мелатонина, а хлеб и макароны вызывают скачки сахара в крови и приводят к беспокойному сну.

Источник и фото - lenta.ru