Названа неочевидная причина набора веса

Об этом он рассказал изданию Terra, подчеркнув, что причина не всегда очевидна.
По словам Андраде, при нехватке сна снижается активность дофамина в префронтальной коре — участке мозга, отвечающем за принятие правильных решений. Это ухудшает способность выбирать здоровую пищу в течение дня, что негативно отражается на весе.
Кроме того, доктор подчеркнул, что существует взаимосвязь: питание влияет на качество сна. «Хорошее питание способствует крепкому сну, а крепкий сон помогает делать более здоровый выбор», — пояснил он. Так, употребление на ужин животных белков, какао, кофе, зелёного чая и шоколада может вызывать бессонницу, тогда как бананы, орехи, авокадо, шпинат и подсолнечные семечки способствуют улучшению сна.
Ранее сомнолог Карен Карлсон рассказала о причинах частых ночных пробуждений, отметив, что эта проблема чаще встречается у женщин среднего возраста.

Источник и фото - lenta.ru