Назван самый полезный вид тепловой терапии

В ходе исследования были сравнены три метода тепловой терапии: сухая сауна, инфракрасная сауна и погружение в горячую воду. Оказалось, что именно горячая ванна сильнее всего повышает температуру тела, стимулируя полезные физиологические процессы. Результаты исследования были опубликованы в журнале American Journal of Physiology.

Увеличение температуры тела способствует усиленному кровотоку, снижению давления и активации иммунной системы. Участники исследования, включающие 20 молодых людей, регулярно занимающихся спортом, показали более яркую реакцию организма после принятия горячей ванны: уровни цитокинов в их крови повышались, а иммунные клетки активизировались, что не наблюдалось после посещения сауны.

Ученые утверждают, что такой эффект обусловлен тем, что тело в воде медленнее охлаждается, что приводит к более сильному тепловому стрессу. Это может быть полезным фактором для тренировки, особенно для тех, кто не занимается спортом или не может это делать.

Регулярное принятие горячих ванн способно укреплять сосуды, снижать воспалительные процессы и благоприятно влиять на общее состояние организма при соответствующем подходе и медицинском одобрении.

Ранее было установлено, что холодная вода также оказывает влияние на здоровье, но в другой форме. Краткосрочный курс холодных ванн способен стимулировать процесс аутофагии в организме, который связан с замедлением процессов старения.

Источник и фото - lenta.ru