Назван самый недооцененный суперфуд для сердца и кишечника

Об этом он рассказал в интервью «Ленте.ру».

По мнению Белоусова, фасоль, горох, чечевица, нут и соя являются отличным источником растительного белка, сложных углеводов, клетчатки и микроэлементов при низком содержании жиров и практически полном отсутствии насыщенных жиров. Благодаря этому их включают в разнообразные здоровые диеты — от средиземноморской до вегетарианской.

Врач отметил, что научные исследования подтверждают: регулярное употребление зернобобовых способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, помогает предотвращать диабет второго типа, избыточный вес и некоторые виды рака. Кроме того, бобовые положительно влияют на микробиоту кишечника.

Белоусов также обратил внимание на то, что многие избегают этих продуктов из-за опасений по поводу метеоризма и вздутия живота. Однако, по его словам, исследования показывают, что такие симптомы обычно носят временный характер и исчезают по мере адаптации микрофлоры кишечника.

Ранее врач-онколог и химиотерапевт Магомед Сулиманов сообщил, что курение может стать причиной рака поджелудочной железы — одного из самых агрессивных и трудноизлечимых видов онкологических заболеваний. Он подчеркнул, что при горении табака образуются опасные канцерогены, которые попадают в кровь уже через несколько секунд после затяжки.

Источник и фото - lenta.ru