Назван простой способ защититься от инфекций

Специалисты из Южного медицинского университета в Китае в течение 13 лет наблюдали за более чем 397 тысячами участников UK Biobank в возрасте от 40 до 73 лет. Они анализировали данные о болезнях и качестве сна, включая продолжительность, регулярность, наличие бессонницы и дневную сонливость.

Результаты показали, что у людей с хорошим качеством сна риск госпитализации с инфекционными заболеваниями снижался в среднем на 12 процентов. Для сепсиса снижение составило 9 процентов, а для инфекций печени — 20 процентов. Особенно выраженный эффект наблюдался у людей младше 60 лет.

Авторы исследования подчеркивают, что важными факторами являются полноценная продолжительность сна (7-8 часов) и ранний подъем, так как именно они чаще всего связаны с защитой от инфекций. Хотя прямая причинно-следственная связь не была доказана, выводы исследования подтверждают важность сна для иммунной системы. Ученые призывают не пренебрегать качеством ночного отдыха, особенно в условиях повышенной заболеваемости.

Источник и фото - lenta.ru