Назван простой способ определить скорость старения

Их рекомендации приводит издание Independent.

По их мнению, одним из ключевых показателей хорошего здоровья является скорость ходьбы. Если человек движется со скоростью примерно 1–1,4 метра в секунду (около 5 км/ч), это свидетельствует о хорошем физическом состоянии и нормальном темпе старения. Скорость ниже 0,8 метра в секунду может указывать на ускоренное старение, ослабление мышечной силы и повышенные риски для здоровья.

Тейлор отмечает, что для оценки биологического возраста важно учитывать и скорость мышления. Один из методов — проведение когнитивного теста с двойной нагрузкой. Человеку предлагают идти в обычном темпе, одновременно выполняя умственное задание, например, считать в обратном порядке, вычитая по семь от 100. Если при этом шаги заметно замедляются, появляются ошибки или выраженное напряжение, это может свидетельствовать о снижении когнитивных функций.

Эксперты подчеркивают, что такие тесты не заменяют медицинскую диагностику, но помогают вовремя выявить тревожные изменения. По их словам, регулярная физическая активность, тренировка внимания и поддержание общего здоровья способны замедлить процесс старения и сохранить функциональные возможности организма.

Ранее психиатр Луна Пальма рассказала, как снизить риск деменции на 45 процентов. По ее мнению, лучшим способом поддержания здоровья мозга является регулярная физическая активность.

Источник и фото - lenta.ru