Назван простой и при этом неочевидный способ улучшить здоровье мозга и психики

Об этом простом, но малоизвестном способе снизить нагрузку на мозг и психику она рассказала в интервью изданию Terra.

По мнению Пайвы, постоянное использование смартфона приводит к постоянному напряжению головного мозга. Это вызывает умственную усталость, раздражительность, тревожность и затрудняет расслабление. «Мозг теряет способность замедляться», — пояснила специалистка.

Психолог утверждает, что короткий перерыв от смартфона помогает снизить когнитивную перегрузку и улучшить эмоциональный баланс. В такие моменты нервная система выходит из состояния повышенной готовности и восстанавливает равновесие. Кроме того, эта привычка способствует улучшению внимания, настроения и ощущению внутреннего контроля, добавила Пайва.

Ранее психолог Дарья Яушева рассказала о признаках онлайн-зависимости, среди которых она выделила ухудшение качества жизни.

Источник и фото - lenta.ru