Назван неочевидный способ взять под контроль давление

Они назвали Daily Mirror неожиданным и простым способом снижения риска инсультов и инфарктов.

Эксперты фонда подчеркнули, что для поддержания стабильного артериального давления и нормального уровня холестерина важно правильно питаться, уделять внимание физической активности и обеспечивать себе достаточный сон. Они отметили, что даже небольшие изменения в образе жизни способны улучшить самочувствие.

В частности, эксперты предложили заменить печенье и выпечку на фрукты в качестве перекуса. Они отметили, что бананы идеально подходят для дневного перекуса, так как содержат углеводы и натуральные сахара, обеспечивающие долгосрочный прилив энергии, при этом не содержат жиров.

Кардиологи также подчеркнули, что фрукты богаты клетчаткой, полезной для кишечника, и содержат много калия, который способствует стабилизации артериального давления. Они отметили, что достаточно съесть два банана в день, чтобы поддерживать нормальное давление.

Ранее диетолог Ронан Араужо оправдал потребление яиц, которые долгое время считались причиной повышенного холестерина. По его мнению, употребление одного-двух яиц в день не вредит здоровью и приносит пользу.

Источник и фото - lenta.ru