Назван идеальный завтрак для ощущения сытости до обеда

Своими рекомендациями она поделилась на сайте Марты Стюарт, американской писательницы и специалистки по домоводству.

По словам Хендрикс, лучше всего начинать утро с двух яиц — вареных, жареных или в виде омлета. Она отметила, что в двух яйцах содержится около 13 граммов качественного белка, который способствует длительному ощущению сытости.

Диетолог также подчеркнула, что достаточное количество белка помогает сохранять мышечную массу во время похудения. Кроме того, белки и полезные жиры, содержащиеся в яйцах, помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, что тоже продлевает чувство сытости.

Ранее диетологи Кордиалис Мсора-Касаго и Грегори Лафортун заявили, что пальмовое масло, несмотря на свою неоднозначную репутацию, может быть полезным для здоровья. По их словам, оно способствует усвоению витаминов и содержит ряд полезных веществ.

Источник и фото - lenta.ru