Назван доступный продукт для снижения риска деменции

Орехи содержат антиоксиданты, минералы, жирные кислоты и клетчатку, которые благоприятно влияют на мозг, снижают воспаление, поддерживают артериальное давление и уровень холестерина, защищая мозг от старения. По словам врача, употребление 30 граммов орехов в день снижает риск деменции на 17% по сравнению с теми, кто не употребляет их ежедневно. Однако важно помнить, что орехи являются лишь частью здорового рациона, их эффект проявляется в сочетании с другими полезными продуктами. Эндокринолог Максим Кузнецов отметил, что здоровое питание не обязательно дорогостоящее, так как продукты, такие как скумбрия, сельдь и печень трески, также обладают высокой питательной ценностью.

Источник и фото - lenta.ru