Найден самый простой способ улучшить здоровье сердца

Этот вывод сделали ученые из Университета Калифорнии в Сан-Диего и опубликовали результаты исследования в журнале Circulation.

В рамках эксперимента женщины с избыточным весом и ожирением были разделены на три группы. Участницы первой группы получали общие рекомендации по поддержанию здоровья. Женщины из второй группы старались меньше сидеть в течение дня в целом. Участницы третьей группы делали упор на частые подъемы. Именно у них был зафиксирован наибольший положительный эффект: они вставали в среднем на 25 раз больше в день, и уже через три месяца их диастолическое давление снизилось на 2,24 мм рт. ст. по сравнению с контрольной группой.

Интересно, что общее время сидения не всегда уменьшалось, но важен был сам факт регулярных подъемов. Авторы считают, что такой эффект может быть связан с улучшением кровообращения и снижением нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Хотя падение давления не достигло клинически значимого уровня (3–5 мм рт. ст.), даже небольшое изменение может быть важным, учитывая возраст и факторы риска.

Уровень сахара в крови не изменился, но авторы считают, что для этого может потребоваться более длительное наблюдение. Планируется продолжение эксперимента с участием пожилых мужчин и женщин и более длительным мониторингом.

Ранее ученые обнаружили способ восстановления сердца после инфаркта с помощью технологии modRNA, которая использовалась при создании вакцин против COVID-19.

Источник и фото - lenta.ru