Найден простой способ быстрее уснуть и улучшить качество сна

Она отметила, что белый шум помогает приглушить посторонние звуки, такие как гудки машин или лай собак, что способствует быстрому засыпанию и улучшению качества сна у взрослых. У детей белый шум может помочь снизить болевые ощущения, нормализовать дыхание и сердцебиение, а также улучшить концентрацию внимания у детей с синдромом дефицита внимания. Однако следует быть осторожным с применением белого шума, так как неправильное использование может привести к нарушениям слуха и формированию негативной привычки зависимости от внешнего звукового фона, особенно у детей. Другой эксперт, диетолог Лейн Нортон, отметил, что интенсивная прерывистая физическая активность может снизить риск развития рака на 20 процентов.

Источник и фото - lenta.ru