Нашли эффективный способ снижения риска аритмии

Анализ данных более 420 тысяч человек показал, что чем быстрее человек идет, тем меньше у него риск развития аритмий, таких как фибрилляция предсердий, тахикардия и брадикардия. Результаты исследования опубликованы в журнале Heart.

Ученые наблюдали за участниками на протяжении 13 лет и обнаружили, что у тех, кто предпочитает быстрый темп ходьбы, риск нарушений сердечного ритма был на 43% ниже по сравнению с теми, кто двигался медленно. Даже средняя скорость ходьбы давала защитный эффект, снижая риск на 35%.

Особенно выраженные пользы быстрой ходьбы наблюдалось у женщин, лиц младше 60 лет, людей с хроническими заболеваниями и тех, кто не страдает ожирением. Это влияние объясняется как прямым воздействием физической активности, так и улучшением обмена веществ и снижением воспаления в организме.

Авторы подчеркивают, что ходьба является самым доступным видом физической активности, не требующим специальной подготовки или оборудования. Несмотря на ограничения исследования, такие как часть данных, полученных только от пользователей фитнес-трекеров, и преимущественно европейское происхождение участников, вывод остается однозначным: быстрая ходьба - это простой способ поддерживать здоровье сердца и снижать риск нарушений сердечного ритма.

Источник и фото - lenta.ru