Мужчинам подсказали усиливающие оргазм упражнения
Уролог Ашвин Шридхар поделился с мужчинами эффективными упражнениями для усиления оргазма, сообщает Metro.
По словам Шридхара, упражнения Кегеля полезны не только женщинам для укрепления мышц тазового дна. Мужчинам они помогают укрепить мочевой пузырь, улучшить контроль над кишечником, поддерживать здоровье предстательной железы и органов малого таза. Кроме того, такие упражнения способствуют задержке крови в половом члене, что обеспечивает более крепкую и продолжительную эрекцию.
Чтобы определить нужную для тренировки мышцу, врач советует представить ситуацию, когда необходимо задержать газы — напрячь мышцу тазового дна, которую используют для втягивания ануса. Также можно попробовать остановить поток мочи во время мочеиспускания.
Далее следует сознательно сжимать найденную мышцу. Шридхар отметил, что при этом нельзя задерживать дыхание, напрягать ягодицы или бедра. «Снаружи тело должно оставаться полностью расслабленным — вся работа происходит внутри», — подчеркнул он.
Уролог рекомендует выполнять по 10 сжатий подряд, три раза в день — утром, днем и вечером. «Не забывайте, что фаза расслабления так же важна, как и сжатие. Если не расслабляться между повторениями, можно перенапрячь мышцы, что приведет к боли в тазу», — добавил специалист.
Ранее психиатр Эдуард Холодов рассказал о влиянии антидепрессантов на сексуальную жизнь, предупреждая о возможных трудностях с достижением оргазма при их приеме.
Источник и фото - lenta.ru
