Мужчина сбросил 34 килограмма за полгода и раскрыл свой секрет похудения

Он решил похудеть, чтобы вдохновить других людей, страдающих от избыточного веса. Падхи следил за своим рационом, употребляя не более 1600-1800 килокалорий в день, отказался от сладких напитков и спиртного, увеличил потребление белков и заменил углеводную пищу овощами и фруктами. Он также занимался силовыми упражнениями несколько раз в неделю, проходил по 12 тысяч шагов в день и советовал спать достаточное количество часов. После полугода его вес снизился до 71 килограмма. Падхи подчеркнул, что важно помнить о конечной цели и не сдаваться, даже если бывают неудачи.

Источник и фото - lenta.ru