Мужчина похудел на 40 килограммов за пять месяцев и раскрыл секрет успеха

Об этом сообщает The Times of India (TOI).

Индиец по имени Зубайр Чаудхри, проживающий и работающий в Дубае, рассказал, что из-за напряженного графика работы он постоянно питался нездоровой пищей, и к концу 2024 года его вес достиг 135 килограммов. Чаудхри признался, что чувствовал себя плохо как физически, так и психологически. «Я живу один в Дубае, и после рабочего дня я привык заказывать еду через приложение. Постоянно. Я употреблял только фастфуд, такие как бургеры и пиццы, но никогда не прибегал к здоровой пище. Практически не готовил сам еду за два года», — поделился Чаудхри.

Ключом к успеху стал для него полный отказ от фастфуда. Он перестал заказывать еду на вынос и стал готовить самостоятельно. В его рацион вошли салаты, сырые овощи и блюда из курицы. За пять месяцев он позволил себе лишь один раз нарушить диету — в день рождения.

Чаудхри утверждает, что здоровое питание является ключом к процессу похудения. По его мнению, никакие упражнения не помогут, если человек не придерживается сбалансированной диеты. Он сравнил такие тренировки со спортом, который пытается вычерпать воду из тонущего судна ложкой. Чаудхри также подчеркнул, что правильное питание поможет стабилизировать уровень сахара в крови и обмен веществ, что уменьшит чувство голода.

Он напомнил, что не нужно голодать при похудении, но некоторые продукты лучше заменить на более здоровые варианты. Например, можно готовить мясо на гриле вместо жарки в масле, пить воду вместо сладкой газировки, и есть орехи вместо чипсов. Благодаря изменению питания Чаудхри смог сбросить вес до 95 килограммов. Однако он не собирается останавливаться на достигнутом и планирует сбросить еще 15 килограммов.

Ранее жительница Индии сбросила 60 килограммов веса и раскрыла секрет своего успеха. В первую очередь, женщина бросила курить и отказалась от сладкого.

Источник и фото - lenta.ru