Миф о необходимости спать восемь часов опровергли

Однако профессор Дэниел Либерман в интервью для издания Vanitatis опровергает этот миф. Либерман отмечает, что исследования современных племен, занимающихся охотой и собирательством и не использующих электронику, показали, что их члены спят всего шесть-семь часов в сутки, но при этом чувствуют себя отлично. Важно не количество часов сна, а его качество.

Для того чтобы почувствовать себя отдохнувшим после сна, специалист рекомендует избегать гаджетов перед сном, придерживаться регулярного распорядка дня и заниматься физической активностью. Эти привычки сказываются на самочувствии гораздо больше, чем дополнительный час сна, заключает эксперт.

Ранее невролог Владимир Мартынов предупреждал об опасности длительного сна, отмечая, что это может быть признаком депрессии.

Источник и фото - lenta.ru