Медики назвали причины появления бессонницы и способы их решения

Сомнолог Роман Бузунов отметил, что бессонница стала похожа на пандемию из-за стресса, который является основной причиной 90% случаев. Недостаток сна может также указывать на депрессию, по словам терапевта Татьяны Родоманченко. Психотерапевт Ирина Киселева рекомендует обратиться за помощью к специалисту, особенно если бессонница становится хронической, так как это может привести к депрессии. Необходимо серьезно отнестись к проблеме бессонницы, так как она может иметь серьезные последствия, но легкие успокоительные препараты могут помочь, если нет других заболеваний. Клинический психолог Келли Бэйрон предупредила о потенциальной вредности гаджетов для сна, отметив, что они могут усилить стресс и тревожность, не помогая улучшить качество сна.

Источник и фото - lenta.ru