Малышева назвала главное условие здорового сна
25.02.2025 08:01
Выпуск с рекомендациями специалистов доступен на сайте телеканала.
Коновалов уточнил, что исследования показывают, что синее излучение от экранов компьютеров, телефонов и смартфонов мешает выработке мелатонина, гормона сна. Малышева добавила, что в спальне необходимо убрать источники такого света.
"Основное условие для сна - отключить зрительные анализаторы, закрыть глаза. Просто отключить их независимо от всего", - призвала она зрителей.
Ранее реабилитолог Сергей Агапкин указал на распространенную ошибку во время сна, назвав вредной привычку спать в берушах.
Источник и фото - lenta.ru
